Before the start of pregnancy, it is important to prepare yourself mentally and it is necessary to go and consult a doctor. This will help to raise the chances of successful conception and birth of a healthy child.
1. Psychological preparation.
The child should be a welcome, so to his birth is necessary to prepare in advance. Many families are preparing in advance for the birth of the baby, but for a large number of future mothers this news befalls like a snowball. This step greatly increases the chances of having a healthy baby.
The child should be a welcome, so to his birth is necessary to prepare in advance. Many families are preparing in advance for the birth of the baby, but for a large number of future mothers this news befalls like a snowball. This step greatly increases the chances of having a healthy baby.
2. Medical examination.
As soon as decision was made to give birth to the child, contact your doctor for a checkup. Inspection will reveal whether you have health problems or that can be dangerous for you and your baby during pregnancy.
3. Healthy diet.
Meals during the first three months of pregnancy is important for the health of the future child, so it is best to prepare in advance. It is necessary to eat the right food. Here are some tips for healthy eating:
- At least three times a day, eat dairy products - it helps the body to stock up on calcium;
- Reduce intake of caffeine;
- As much as possible, reduce or eliminate the hydrogenated vegetable oils and transgenic fats (confectionery, processed foods, margarine).
Meals during the first three months of pregnancy is important for the health of the future child, so it is best to prepare in advance. It is necessary to eat the right food. Here are some tips for healthy eating:
- At least three times a day, eat dairy products - it helps the body to stock up on calcium;
- Reduce intake of caffeine;
- As much as possible, reduce or eliminate the hydrogenated vegetable oils and transgenic fats (confectionery, processed foods, margarine).
Be attentive to their own, without consulting a doctor, receiving food additives: their uncontrolled consumption can be harmful. It is desirable for some time before conception, consult with your doctor about the dosage of vitamin B9.
If you are a supporter of a vegetarian diet, be sure to inform your doctor, because vitamin B12, which is responsible for cell regeneration and blood, only contained in animal products.
4. Lifestyle.
The main cause of many pathologies is often a way of life. Of course, during pregnancy should avoid taking alcohol, tobacco, etc. Reception of these toxic substances should be avoided until the conceiving of a child, because they affect fertility. Alcohol negatively affects the process of ovulation, and tobacco reduces the performance of the ovaries and blood flow uterus, which in turn leads to a decrease in the chances of conceiving a child.
The main cause of many pathologies is often a way of life. Of course, during pregnancy should avoid taking alcohol, tobacco, etc. Reception of these toxic substances should be avoided until the conceiving of a child, because they affect fertility. Alcohol negatively affects the process of ovulation, and tobacco reduces the performance of the ovaries and blood flow uterus, which in turn leads to a decrease in the chances of conceiving a child.
In the period before conception need to be in good moral and psychological condition, as the hormones produced during stress, interfere with fertility and healthy development of the fetus.
5. Do not pull to report about the pregnancy.
In recent years, the percentage of women who report to doctors about her pregnancy after the first trimester, is constantly increasing. However, the delay in the onset of prenatal care threatens the health of mother and child, for example, increases the risk of miscarriage. Try to do an ultrasound in the first trimester (11 to 13 weeks of pregnancy). This is important because it will help detect anomalies or malformations.
In recent years, the percentage of women who report to doctors about her pregnancy after the first trimester, is constantly increasing. However, the delay in the onset of prenatal care threatens the health of mother and child, for example, increases the risk of miscarriage. Try to do an ultrasound in the first trimester (11 to 13 weeks of pregnancy). This is important because it will help detect anomalies or malformations.
गर्भावस्था के शुरू होने से पहले, यह अपने आप को मानसिक रूप से तैयार करने के लिए महत्वपूर्ण है और यह जाने के लिए और एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए आवश्यक है। इस सफल गर्भाधान और एक स्वस्थ बच्चे के जन्म की संभावना को बढ़ाने में मदद मिलेगी।
1. मनोवैज्ञानिक तैयारी।
बच्चे, एक स्वागत किया जाना चाहिए ताकि उसके जन्म के पहले से तैयार करने के लिए आवश्यक है। कई परिवारों को बच्चे के जन्म के लिए पहले से तैयारी कर रहे हैं, लेकिन भविष्य माताओं की एक बड़ी संख्या के लिए एक स्नोबॉल तरह इस खबर befalls। यह कदम बहुत एक स्वस्थ बच्चा होने की संभावना बढ़ जाती है।
2. मेडिकल परीक्षा।
जैसे ही निर्णय, बच्चे को जन्म देने के एक जाँच के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करने के लिए बनाया गया था। निरीक्षण से पता चलता है कि क्या आप स्वास्थ्य समस्या है या उस के लिए खतरनाक हो सकता है आप और आपके बच्चे गर्भावस्था के दौरान।
3. स्वस्थ आहार।
गर्भावस्था के पहले तीन महीनों के दौरान भोजन भविष्य बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, तो यह पहले से तैयार करने के लिए सबसे अच्छा है। यह सही खाना खाने के लिए आवश्यक है। यहाँ स्वस्थ खाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- कम से कम एक दिन में तीन बार, डेयरी उत्पाद खाने - यह शरीर में कैल्शियम पर शेयर करने में मदद करता है;
- कैफीन का सेवन कम करें;
- जितना संभव हो, के रूप में कम या हाइड्रोजनीकृत वनस्पति तेलों ट्रांसजेनिक और वसा (हलवाई की दुकान, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मक्खन) को हटा दें।
अपने स्वयं के लिए चौकस रहें, एक चिकित्सक के परामर्श, खाद्य additives प्राप्त करने के बिना: उनकी अनियंत्रित खपत हानिकारक हो सकता है। यह वांछनीय है गर्भाधान से पहले कुछ समय के लिए, विटामिन B9 की खुराक के साथ अपने चिकित्सक से परामर्श acerca।
आप एक शाकाहारी भोजन के एक समर्थक रहे हैं, तो अपने चिकित्सक, विटामिन बी 12 को सूचित करने की वजह से, जो सेल उत्थान और रक्त, केवल पशु उत्पादों में निहित के लिए जिम्मेदार है सुनिश्चित करें।
4. जीवन शैली।
कई विकृतियों का मुख्य कारण अक्सर जीवन का एक तरीका है। बेशक, गर्भावस्था के दौरान लेने से बचना चाहिए शराब, तंबाकू, आदि ये जहरीले पदार्थ का स्वागत, एक बच्चे की अवधारणा तक बचा जाना चाहिए क्योंकि वे प्रजनन क्षमता को प्रभावित। शराब नकारात्मक ovulation की प्रक्रिया को प्रभावित करता है, तो आप तंबाकू और अंडाशय और गर्भाशय रक्त प्रवाह है, जो बारी में एक बच्चे की अवधारणा की संभावना में कमी की ओर जाता है के प्रदर्शन को कम करते हैं।
इस अवधि में गर्भाधान से पहले, के रूप में हार्मोन तनाव, प्रजनन के दौरान उत्पादन और भ्रूण के स्वस्थ विकास के साथ हस्तक्षेप अच्छा नैतिक और मनोवैज्ञानिक हालत में होने की जरूरत है।
5. गर्भावस्था रिपोर्ट करने के लिए acerca खींच मत करो।
हाल के वर्षों में, महिलाओं का प्रतिशत जो डॉक्टरों के लिए रिपोर्ट पहली तिमाही के बाद उसकी गर्भावस्था के बारे में, लगातार बढ़ रही वृद्धि है। हालांकि, प्रसव पूर्व देखभाल के शुरू होने में देरी मां और बच्चे के स्वास्थ्य को खतरा है, उदाहरण के लिए, गर्भपात का खतरा बढ़ जाती है। पहली तिमाही (गर्भावस्था के 11 से 13 सप्ताह) में एक अल्ट्रासाउंड करने की कोशिश करो। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मदद मिलेगी विसंगतियों या विकृतियों का पता लगाने के लिए है
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